Le yoga favorise la relaxation et contribue à réduire le stress en agissant sur la sécrétion de cortisol.
La pratique invite à la concentration sur le moment présent et à l’apaisement par le travail du souffle et de l’attention. L’enchaînement d’exercices physiques améliore la souplesse et renforce les muscles.
Enfin s’accorder cette pause dans le quotidien entraîne la capacité de chacune à prendre un temps de recul pour mettre de la conscience dans ses choix.
Les cours sont ouverts aux pratiquantes débutantes et confirmées. Des adaptations sont proposées pour l’ensemble des exercices afin de prendre en compte le niveau d’expérience préalable de chacun. Il est nécessaire néanmoins d’être en bonne condition physique et d’avoir reçu l’autorisation de son médecin de pratiquer le yoga.
Les cours durent une heure. Ils commencent par un échauffement incluant souvent des exercices de respiration. S’ensuivent un enchaînement de postures et un temps de relaxation. Les cours peuvent se conclure par une méditation silencieuse ou chantée. Ils sont parfois accompagnés de musique et la relaxation peut se faire au son du gong.
A distance, prévoyez un tapis de yoga ou équivalent, un coussin ou support sur lequel vous installer pour la méditation et éventuellement une couverture pour vous couvrir pendant la relaxation.
Les cours de yoga chez Studio Revellata évoluent d’une séance sur l’autre pour vous permettre d’explorer différentes facettes de la pratique : plus dynamique ou plus douce, plus méditative ou plus active. Ils mêlent des apports du vinyasa, du kundalini et du yin.
Ce qui ne varie pas, c’est l’importance de la respiration, l’écoute du corps dans le respect de ses talents ou limites et enfin la liberté offerte à chacun de faire ou ne pas faire.
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Cours en mini comité (5 personnes max). Tous niveaux. Prêt du tapis.
Carte de 10 cours, valable 5 mois.
Lien de réservation partagé sur demande par mail ou dans l'onglet "Contact"
Pratiquez dans le confort de votre intérieur, en « live » ou à votre rythme (replay 7 jours). Tous niveaux.
Un cours entièrement individualisé en fonction de votre demande spécifique.
Prenez contact pour un cours en solo ou entre amies à la demande et/ou laissez vos coordonnées pour recevoir le programme des ateliers occasionnels.
